香蕉味香、富于营养，是人们非常喜食的水果之一。说起吃香蕉的好处，人们第一个反应就是可以缓解便秘，这的确是香蕉带给人们的好处。据英国的专家研究发现，每天吃3根香蕉还能远离中风的危险。
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香蕉什么时候吃最好
1.上午9点至10点之间可以吃香蕉。因为香蕉在上午的时候吃，可以为繁忙的学习与工作提供能量，使在午饭前不至于太饥饿。
2.下午3点至4点的时候可以吃香蕉，此时，人体会有少许饥饿感，吃香蕉可以补充糖，缓解饥饿。
3.饭后吃则有利于帮助消化。
4.运动之前可以吃，因为其热量也不低。吃些香蕉来补充体力，从而就能保证体内的能量流失情况。
5.便秘的时候吃，香蕉中含有的微量元素，可以有效促进肠胃消化，以及促进恢复肠胃功能，将毒素以及废物排出体外，同时有效预防痔疮，便秘等肛肠疾病的发生。
香蕉不能在什么时候吃
1.在空腹时，是不建议吃香蕉的，此时胃肠内几乎没有可供消化的食物，若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。同时，香蕉中钾的含量也很丰富，空腹吃时，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象。
2.建议肠胃不好的人不要把香蕉同牛奶，土豆，牛肉，红薯，芋艿等食物一起食用。因为很容易导致腹泻。另外，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，也不适合多吃。畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃，因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。
3.当香蕉果肉也出现发黑、腐烂等现象时则不建议食用。
